生命在于運動,，那么經(jīng)常運動的好處有哪些呢？運動滲透在生命中的每一個角落,、每一個細胞中,，血液在不停地流轉(zhuǎn)著，大腦也無時不刻不在運轉(zhuǎn),，即使是在睡覺的時候,，我們的眼球都在做運動，這就是生命的運動意義,。運動的好處就在于讓我們的身體保持在健康的狀態(tài),。

生命在于運動,，那么經(jīng)常運動的好處有哪些呢？運動滲透在生命中的每一個角落,、每一個細胞中,，血液在不停地流轉(zhuǎn)著，大腦也無時不刻不在運轉(zhuǎn),，即使是在睡覺的時候,，我們的眼球都在做運動，這就是生命的運動意義,。運動的好處就在于讓我們的身體保持在健康的狀態(tài),。

運動的好處對于人們來說是**的，特別是對于青春期的孩子,，堅持運動能夠為身體健康茁壯地成長打下堅實的基礎(chǔ),，這種好處常常令他們受益一生。運動對于提升心臟功能也有著不可忽視的作用,。接下來我們就來看一看運動的好處有哪些吧,！

 對于處于青春期的孩子們來說，運動的好處就是可以促進骨骼長長,、變粗,，**，增加骨重量,。愛做運動的孩子們,，他們的肌肉都長得很結(jié)實，這是因為運動讓他們的肌纖維得到了生長,，增加了肌肉的力量和耐久力,。數(shù)據(jù)表明，不喜歡運動者的肌肉只占體重的40%左右,，而經(jīng)常鍛煉身體者（比如競賽運動員）的肌肉重量可達體重的45%-50%,。除此之外，數(shù)據(jù)還表明經(jīng)常參加身體鍛煉可以增大胸圍,，在不增加體重的情況下塑造體形,，在不耗損骨骼質(zhì)量的前提下增加身高，保持身體各部分的比例協(xié)調(diào),，使你看上去更美,！

心臟是循環(huán)系統(tǒng)的中心，數(shù)據(jù)表明,，經(jīng)常運動者的心臟體積比一般人的心臟體積大,，平靜時每分鐘的脈搏次數(shù)比不喜歡運動者的脈搏次數(shù)少，而每搏輸出量比不喜歡運動者大,。不喜歡運動者平靜時每分鐘輸出血量約5000毫升,，劇烈運動時約為20000毫升,，而經(jīng)常運動者劇烈運動時每分鐘輸出血量則可以達到35000毫升。而青春期是體育鍛煉效果比較理想的時期,，如果在青春期加強體育鍛煉,，那么運動的好處將延續(xù)他的一生。

神經(jīng)系統(tǒng)是人類生命體的總指揮部,，其需血量和需氧量也比一般的器官多,，正如我們前面所說，體育鍛煉可以提高呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的功能,，提高攝氧量和血液輸出量,，使神經(jīng)細胞獲得更充足的能量和氧氣的供應(yīng)，利于神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦的正常和高效工作,，對于提升神經(jīng)工作過程的強度,、均衡性、靈活性等方面有明顯的作用,。

有研究數(shù)據(jù)表明,，經(jīng)常運動能夠讓大腦的興奮與抑制過程進行合理的交替，在保持神經(jīng)系統(tǒng)興奮度的同時,，避免了神經(jīng)系統(tǒng)的過度緊張,，從而達到**、讓頭腦保持清醒的目的,。在運動中所有的注意力都會集中在如何運動上，從而可以拋棄其他**思想和情緒負擔(dān),。另外,，運動可以提高睡眠質(zhì)量，保證在清醒時有充足的精力,，這對于學(xué)習(xí)來說極為重要,。

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