瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系,，探尋“梵我合一”的道理與方法,。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身。

練習(xí)瑜伽的好處有很多,，可以形體修復(fù),，調(diào)理內(nèi)外**，改變你的氣質(zhì),，還可以減壓釋放身心,，達(dá)到修身養(yǎng)性的目的。

微笑瑜伽會館課程有腰腹塑形瑜伽,、理療修復(fù)瑜伽,、空中瑜伽、孕產(chǎn)瑜伽,、哈他瑜伽,、高溫瑜伽等多種瑜伽。

長期練瑜伽的好處

1.預(yù)防肥胖

在天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候我們會胃口大開,，在不經(jīng)意間就會攝入大量的脂肪,，其實(shí)冬天身體所需要的能量與夏季并沒有多大差別，只是冬天運(yùn)動的比較少,，瑜伽通過各種前彎后仰、左右扭轉(zhuǎn)的姿勢擠壓,，刺激我們的腺體,，調(diào)整內(nèi)分泌，使人產(chǎn)熱能力增加,，幫助我們更好地控制食欲,，防止身體發(fā)胖,。

2.美容

瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果,。瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來色澤,，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因?yàn)榈沽⑹沟昧飨蝾^皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加,。這個(gè)體位令勁部彈性增加,，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉,。也就是說,，發(fā)囊得到更多營養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā),。

3.釋放壓力

定期練習(xí)瑜伽能夠讓身,、心、靈更平靜促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能,，更能排出因壓力所產(chǎn)生在體內(nèi)的毒素,。有很多的學(xué)員都認(rèn)為瑜伽是一天辛勞工作后的**治愈。瑜伽能**,，平靜心境,。使人保持一種舒暢寧靜的狀態(tài)，充分享受人生,。

4.排毒

在練習(xí)瑜伽的過程中經(jīng)常會出汗,，在這個(gè)時(shí)候汗液會把人體內(nèi)的毒素一起排出體外。還可以通過身體的扭轉(zhuǎn)拉經(jīng),，按摩等方法刺激體內(nèi)具有排毒作用的器官,，所以定期練習(xí)瑜伽，有助排出體內(nèi)毒素,。

5.提升自信心

練習(xí)瑜伽,，可以令您感覺健康、強(qiáng)壯和靈活,，同時(shí)提升您的自我形像,，重拾自信。透過練習(xí)瑜伽式子,，您不但會在中心之內(nèi)感到自豪,，日常生活亦變得充滿朝氣，做事自然得心應(yīng)手,。

6.加強(qiáng)呼吸管理

呼吸質(zhì)量往往直接影響到我們的心靈及身體,，當(dāng)我們學(xué)習(xí)如何控制及緩和我們的呼吸即可發(fā)現(xiàn)我們能更有效的控制我們的身體和心靈。瑜伽能幫助我們學(xué)會掌控心靈的狀態(tài)，排除日常生活中所面臨的壓力,。

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